Home ShinQ Progect Vol.5
2月４日は立春ですね！
その名の通り
春が立つ
春の始まりです
私個人としては
いや、ぜんぜん春始まってませんから！
と毎年思うのですが(笑)
身体の仕組みとしては
今のこの時期に少しずつ
冬眠していた状態から
起こしていくのがとってもいい
東洋医学からすると
この時期に身体を整えはじめることで
暖かくなってくる時期の
身体のだるさに対応できる
活動的になる時期に
動ける身体になる
とも言えるかな
少しずつ汗をかいて
身体を解凍するイメージ
身体の表層は
外から暖めることで変化しますが
深部は
自分の中から暖めること
身体を動かしたり
おススメは
★歩くこと
そんなの昔から、当たり前に知ってるし！
★脇腹を伸ばすこと
ストレッチでしょ、当たり前に知ってるし！
けど、意外とできてないでしょ？？
特に車社会で生きている地方の皆様
歩いてください
もちろん走るのもいいんですが
あまり動かしていない身体に
無理に負荷をかけると
足をつったり
膝が痛くなったり
故障の原因になります
片麻痺の患者さんでも
まずベットサイドでのエクササイズを行い
筋力をつけながら
歩行の訓練を始めます
冷凍された食材を
冷蔵庫に入れて少しずつ解凍するほうが
食べ物が美味しく解凍できますよね
そんなイメージで自分の身体を扱ってみてください
丁寧に段階を踏んで行くほど、
身体は応えてくれますので☺️
お試しくだされーーー
